Conferència
Descobriu el potencial del Mindfulness a la vostra organització amb aquesta conferència informativa. S’expliquen els seus beneficis i mètodes en una sessió d’una hora.
Taller d’introducció al Mindfulness
Testegeu si començar a practicar meditació interessa als vostres treballadors. En aquest taller de tres hores es faciliten alguns exercicis i pràctiques experiencials.
Curs de Mindfulness intensiu
Observeu la repercussió que el Mindfulness pot tenir sobre la gestió de l’estrès, la comunicació i l’autoconeixement en les persones dels vostres equips. Quatre sessions de dues hores per a començar a notar els efectes de l’atenció plena en el dia a dia.
Programa MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy)
Impliqueu els vostres líders en un procés de transformació amb resultats avalats científicament: major benestar
emocional, nous hàbits de relació amb l’estrès, major enfocament, millor comunicació i més creativitat.
Grup de meditació regular on-line
Per a aquells participants que vulguin continuar amb la seva pràctica de forma individual, aquestes sessions setmanals d’una hora de meditació on-line els permetran mantenir els beneficis obtinguts durant més temps.
Programa a mida
Dissenyem conjuntament la intervenció basada en Mindfulness que necessiteu, si voleu una proposta diferent a les anteriors.
Mindfulness és prestar atenció d’una manera especial:
intencionadament, en el moment present i sense jutjar
Com aconseguir-ho?
Mitjançant l’entrenament: com qui va al gimnàs a enfortir els músculs i trobar-se més sa, el Mindfulness consisteix a entrenar l’atenció per a agilitzar la ment i sentir−se millor.
🌳 Es practica un (o varis) exercicis de meditació guiada
💕 Hi ha espai per a la indagació (voluntària) sobre la vivència
🧠 S’imparteix psicoeducació sobre el funcionament de la ment
🙌 Es fan exercicis i experiències pràctiques
🎁 Es faciliten exercicis de meditació formal i informal per a practicar entre sessions
L’entrenament en atenció plena o Mindfulness ha demostrat múltiples beneficis:
