Programa MBCT a Banyoles
Redueix l’estrès, disminueix la rumiació mental i recupera la claredat emocional amb un programa de 8 setmanes, basat en evidència científica
Mindfulness-Based Cognitive Therapy. Un programa estructurat per aprendre a gestionar millor els pensaments, les emocions i l’estrès de manera profunda, pràctica i sostinguda.
- Basat en evidència científica
- Grup reduït
- Conduït per neuropsicòloga especialitzada en Mindfulness
- Presencial a Banyoles
Hola, soc la Cèlia
Soc la Cèlia Mareca, neuropsicòloga amb més de 20 anys d’experiència clínica i 10 anys especialitzada en Mindfulness i MBCT.
Porto dues dècades acompanyant persones amb dificultats emocionals complexes. I des de fa 10 anys, integro el Mindfulness i la teràpia cognitiva com a eines de transformació real i sostinguda.
Perquè cuidar la ment també mereix un enfocament seriós i ben fonamentat.
Col·legiada núm. 15068
Si la teva ment no para, aquest programa és per a tu.
Potser et costa desconnectar al final del dia. Potser la preocupació t’acompanya constantment, o t’adones que els mateixos pensaments es repeteixen una i altra vegada sense que puguis aturar-los. Pot ser que visquis amb una sensació de tensió de fons que no saps molt bé d’on ve, però que t’acaba passant factura (en energia, en concentració, en benestar…).
Si et reconèixes en alguna d’aquestes situacions, el programa MBCT està dissenyat per a tu.
⭐⭐⭐⭐⭐
«M’hi vaig apuntar sense cap referència. Vaig pensar que hi podria trobar eines per baixar la rumiació, l’estrès crònic, i estar més present. I s’han superat les meves expectatives. La Cèlia hi posa molta cura, molta empatia i molts coneixements. Un gran aprenentatge. S’ha fet curt.»
Teresa Vilanova · Google Reviews
⭐⭐⭐⭐⭐
«El programa MBCT ha estat una descoberta per mi. M’ha obert els ulls i m’ha fet prendre consciència de coses que m’ajudaran a fer un canvi a millor en la meva vida. M’ha fet sentir còmode i compresa en tot moment.»
Carme Roura · Google Reviews
Què pots aconseguir amb MBCT?
El programa MBCT té una àmplia evidència científica darrere. Aquests són alguns dels beneficis documentats:
- Menys estrès i rumiació
- Més claredat mental, atenció i capacitat de concentració
- Major estabilitat i flexibilitat emocional
- Eines per prevenir recaigudes i mantenir els canvis a llarg termini
No es tracta només de sentir-te millor temporalment, sinó d’adquirir habilitats sostenibles per viure amb més serenitat, consciència i eficàcia.
Molt més que un curs de mindfulness
L’MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) és un programa protocol·litzat i reconegut internacionalment, que combina mindfulness i psicologia cognitiva amb una estructura validada científicament. A diferència d’altres propostes més genèriques, no es limita a ensenyar a relaxar-se — t’ofereix eines pràctiques i aplicables al dia a dia, integrades al llarg de 8 setmanes de seguiment estructurat.
A Banyoles, representa una oportunitat única per accedir a una intervenció de salut mental i benestar d’alt nivell.
Un procés estructurat per generar canvis reals
El programa inclou tot el que necessites per aprofundir i sostenir els canvis:
- 8 sessions setmanals de 2,5 hores
- 1 jornada intensiva de pràctica
- 27 hores de curs en total (amb meditacions guiades i exercicis de psicologia cognitiva)
- Llibret de treball amb exercicis i pràctiques
- Àudios per practicar a casa
Grup reduït · Espai confidencial · Acompanyament proper
Inversió
Programa complet de 8 setmanes 345€ · Condicions especials per a inscripcions anticipades i pagament fraccionat disponibles.
MBCT presencial a Banyoles
El programa es realitza a Espai Flora, Banyoles, en un entorn pensat per facilitar calma, introspecció i aprenentatge.
Les places són limitades per garantir la qualitat i un seguiment personalitzat
Només s’ofereixen dues edicions anuals (propera edició: tardor 2026)
El que diuen els participants
⭐⭐⭐⭐⭐
«Em sento profundament agraïda amb el programa. La calidesa, la dedicació i la cura de la Cèlia es noten en cada detall. Aquest programa m’ha regalat calma, espais de reflexió i una mirada més amable cap a mi mateixa.»
Olga Martinez Herrera · Google Reviews
⭐⭐⭐⭐⭐
«Ha estat una experiència molt bonica que em fa sentir calma, benestar i alegria. M’enduc eines precioses per viure més en l’aquí i ara. Recomano aquest curs amb tot el cor a qualsevol persona que vulgui parar i reconnectar amb si mateixa.»
Elisabet Cadena · Google Reviews
⭐⭐⭐⭐⭐
«Curs súper recomanable i molt complet. S’ha fet curt.»
Miquel Contreras · Google Reviews
FAQ (Preguntes freqüents)
És necessari tenir experiència prèvia en meditació?
No. El programa està dissenyat per a principiants i per a persones amb experiència prèvia. El punt de partida de cadascú s’integra al procés.
És teràpia individual?
No. És un programa grupal estructurat, però amb un alt component terapèutic i eines psicològiques contrastades. El grup, a més, és un element terapèutic en si mateix.
Quant de temps hauré de dedicar a la pràctica a casa?
El programa inclou àudios i exercicis per practicar entre sessions. No es tracta de fer molt, sinó de fer-ho de manera consistent. Dedicar 20-30 minuts diaris és suficient per consolidar els aprenentatges i començar a notar canvis reals en el dia a dia.
Per a qui és especialment útil el programa?
Per a persones que viuen amb estrès sostingut, excés de pensament, dificultat per desconnectar o sensació de saturació emocional, independentment de l’origen. Tant si ve de la feina, de la vida familiar o simplement de la manera en què la teva ment funciona.
El programa és adequat per a mi?
Si tens dubtes, pots concertar una sessió d’orientació gratuïta de 30 minuts abans de comprometre’t. Parlarem de la teva situació i veurem junts si el programa encaixa amb el que necessites ara.
Uneix-te a la llista prioritària
Si vols inscriure’t a la llista prioritària per a la propera edició, deixa el teu correu i et mantindrem informat/da de totes les novetats