Serveis per a persones
El teu cap no para. I n’estàs cansat o cansada.
El mindfulness clínic no és relaxació. És un entrenament mental basat en evidència científica que t’ensenya a no deixar-te arrossegar pel bucle de pensaments. A respondre en lloc de reaccionar. Amb eines concretes, no amb frases buides.
MBCT
(Mindfulness Based Cognitive Therapy)
Presencial · Banyoles (Flora)
Online
Per a qui és?
Per a persones que se senten atrapades en un bucle de pensaments, preocupacions o estrès, i volen aprendre una manera diferent de relacionar-se amb la seva experiència interna. També és especialment útil per prevenir recaigudes en la depressió.
Com funciona?
Programa grupal de 8 setmanes basat en Mindfulness i Teràpia Cognitiva, amb exercicis pràctics, reflexions guiades i recursos per integrar els aprenentatges al teu dia a dia.
Com comencem?
Accedeix al programa complet i apunta’t a la llista prioritària per rebre tota la informació de la propera edició.
Intervenció individual
Online
Properament presencial (Porqueres)
Per a qui és? Per a persones que volen treballar el seu benestar emocional de manera continuada, més enllà d’un programa grupal. Especialment útil si tens ansietat, rumiació persistent, estrès crònic o simplement vols aprendre a relacionar-te millor amb els teus pensaments i emocions.
Com funciona? Sessions individuals online de 90 minuts, amb freqüència setmanal o quinzenal segons el teu moment. Treballem des d’un enfocament basat en Mindfulness i evidència científica: No des de la teoria, sinó des d’eines concretes que pots aplicar al teu dia a dia.
Quant costa? 85 € per sessió.
Com comencem? Amb una primera consulta gratuïta de 20 minuts per veure si encaixem i per on podem començar.
Avaluació neuropsicològica
Presencial · Banyoles (Clínica Salus)
Per a qui és? Per a persones que volen avaluar la seva memòria, atenció, llenguatge o altres funcions cognitives, per inquietud pròpia, per recomanació mèdica, o per tenir un punt de partida davant d’un diagnòstic.
Com funciona? Avaluació presencial a la Clínica Salus de Banyoles. Inclou entrevista clínica inicial, bateria de proves neuropsicològiques adaptades al teu cas, i informe escrit amb els resultats i les recomanacions. La durada varia segons el cas (habitualment entre 2 i 4 hores repartides en una o dues sessions).
Quant costa? Consulta sense compromís per valorar el teu cas i obtenir un pressupost personalitzat.
Com comencem? Escriu-me explicant breument la teva situació i et respondré en menys de 48 hores.
Grup per a cuidadors
Presencial · Banyoles (Flora)
Per a qui és? Per a familiars i cuidadors de persones amb demència, Alzheimer, dany cerebral adquirit o altres malalties neuropsiquiàtriques. Si convius amb aquesta realitat, saps que l’impacte emocional no és només de qui la pateix, també és teu.
Què és i com funciona? Un espai quinzenal, presencial a Banyoles, on combinem psicoeducació i suport emocional grupal. Aprendràs sobre la malaltia, compartiràs experiències amb altres familiars en situació similar, i treballaràs estratègies concretes per gestionar la càrrega emocional del cuidar, sense descuidar-te a tu mateix.
Els grups estan limitats a 8 persones per garantir un espai íntim i de confiança.
Per què amb mi? He acompanyat familiars i afectats de demències i dany cerebral durant més de 15 anys a l’Hospital Mare de Déu de la Mercè.
Quant costa? 35 € per sessió (1.5 h).
Com m’apunto? Escriu-me explicant la teva situació i t’informaré sobre el proper grup disponible.