Mindfulness clínic a Banyoles
Menys rumiació. Més calma.
Neuropsicòloga especialitzada en Teràpia basada en Mindfulness (Banyoles i on-line)
Soc la Cèlia Mareca, neuropsicòloga especialitzada en Teràpia per a la rumiació mental a Banyoles i instructora MBCT certificada. Acompanyo persones exigents i amb una ment molt activa a reduir la rumiació i recuperar la calma mental, des d’un enfocament psicològic rigorós i basat en l’evidència. També formo professionals de l’àmbit sanitari i social perquè integrin aquestes eines en la seva vida i en la seva pràctica clínica.
Mindfulness clínic a Banyoles
Busques benestar per a tu?
El teu cap no para. I n’estàs cansat o cansada.
Busques formació pel teu equip?
Equips millor formats. Millor atenció. Menys desgast.
Recursos per començar
Descobreix alguns recursos gratuïts basats en l’evidència científica per comprendre millor el mindfulness, reduir l’estrès i entrenar l’atenció.
Vídeo introductori
Guia gratuïta
Àudio de meditació guiada
Mindfulness clínic i neuropsicologia per viure amb més calma
Vivim en un entorn que ens demana estar constantment connectats, prendre decisions, complir responsabilitats i afrontar canvis. Quan el ritme es manté durant massa temps, és fàcil sentir estrès, cansament mental, dificultats per concentrar-nos o quedar atrapats en pensaments repetitius. A ViurePresent t’acompanyo a recuperar l’equilibri i a desenvolupar una relació més saludable amb els teus pensaments i emocions mitjançant el mindfulness clínic i la neuropsicologia.
El mindfulness, o atenció plena, és una pràctica que ens ajuda a dirigir l’atenció cap al moment present amb una actitud oberta i sense judicis. Quan s’aplica amb criteris clínics i es basa en l’evidència científica, pot convertir-se en una eina útil per gestionar l’estrès, reduir la rumiació i afavorir un major benestar emocional.
Un enfocament basat en la neurociència i l’evidència
A ViurePresent trobaràs un espai professional on la pràctica del mindfulness es combina amb els coneixements de la neuropsicologia i l’experiència clínica. L’objectiu no és simplement aprendre a meditar, sinó comprendre què està passant, identificar els patrons que mantenen el malestar i incorporar recursos que puguis aplicar en el teu dia a dia.
Treballarem aspectes com la gestió de l’estrès, la rumiació mental, l’atenció, la regulació emocional i la capacitat de relacionar-te amb les dificultats d’una manera diferent.
Mindfulness clínic adaptat a les teves necessitats
Cada persona té una història, unes circumstàncies i unes necessitats diferents. Per això, l’acompanyament parteix de la situació concreta de cada persona i busca oferir eines pràctiques que puguin integrar-se progressivament en la vida quotidiana.
També trobaràs programes basats en MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy), una intervenció estructurada que integra mindfulness i elements de la teràpia cognitiva.
L’objectiu és que puguis desenvolupar una major consciència del que et passa, reconèixer els patrons mentals que et generen malestar i respondre davant les situacions difícils amb més flexibilitat.
Recursos per començar a practicar
A més de l’acompanyament professional, ViurePresent posa a la teva disposició recursos de mindfulness, meditacions guiades, àudios, vídeos i materials pràctics perquè puguis començar a incorporar l’atenció plena al teu dia a dia.
No es tracta de buscar una vida sense dificultats, sinó d’aprendre a afrontar-les des d’un lloc diferent.
Si vols comprendre millor el funcionament de la teva ment, reduir la rumiació, gestionar l’estrès i recuperar espais de calma, ViurePresent pot acompanyar-te en aquest procés.
Comença a viure més present, amb consciència, eines i una mirada basada en l’evidència científica.